Alain.nu

Okategoriserade

Mat som påverkar fertiliteten

Att äta rätt och näringsrikt när man planerar barn och under själva graviditeten är viktigt. Vad man äter kan påverka fertiliteten och öka chanserna till att bli med barn. Att äta en balanserad kost möjliggör för en god hälsa och har flera positiva effekter på ens välmående, däribland en högre fertilitet. Som med alla tips och råd ska man tänka på det som passar ens egen kropp allra bäst och ha eventuella allergier i åtanke. Att äta regelbundet och dra ner på skräpmat och socker är en bra början för den som känner sig rådvill.

Folsyra är en viktig byggsten före och under en graviditet. Den ökar fertiliteten och minskar risken för fosterskador och kan tas i tablettform. Broccoli och bladspenat är även dem rika på folsyra. Långsamma kolhydrater så som fullkornsbröd och berikad pasta är smarta val. Frukt och grönsaker som är i säsong är allra bäst då de innehåller mest näring. det är enkelt att köpa graviditetstest online och man kan även införskaffa ägglossningstest som gör det enklare att pricka in månadens fertila dagar. Tiden mellan ägglossning och beräknad mens kan te sig oändlig när man längtar efter barn och då kan det vara skönt att maximera chanserna genom bra kost och tester.

Broccoli i närbild

Undvik i största mån transfetter som man hittar i snabbmat och halvfabrikat. Det kan i stora mängder störa ägglossningscykeln. Bra fetter är ett måste och därför rekommenderas olivolja som innehåller enkelomättade fetter med bra egenskaper. Att använda avokado på mackan är ett tips för den som önskar byta ut smör och margarin. Om man önskar något sött efter maten kan ett par rutor mörk choklad öka lusten då det innehåller tryptofan som ökar serotoninnivån.

Man behöver inte äta för två

Det finns ingen forskning som visar att man måste äta för två under en graviditet. En del kvinnor tar tillfället i akt och släpper på all matrestriktioner under graviditeten men det är just då man bör tänka på att äta näringsrikt, utan att överdriva. I dagens sociala medier förekommer det många pekpinnar kring kost för gravida men det viktigaste är att hitta sin egen balans. I slutet av graviditeten bör man tillsätta ytterligare mellanmål för att orka med dagen, men det innebär inte att man behöver dubbla sina portioner.

Olivolja i skål

Illamående är vanligt under graviditeten. Har man tur försvinner det efter första trimestern men för vissa dröjer det sig kvar under hela graviditeten. Det är viktigt att försöka få i sig bra mat även om magen säger ifrån. Försök att äta små portioner och ha något att tugga på för att mota bort stundande illamående.

Det man äter och dricker under graviditet kan påverka fostret. De allra flesta är medvetna om riskerna kring alkohol och tobaksanvändning men det finns även andra saker att ha i åtanke. Nu visar forskning att användandet av vanliga värktabletter kan ha en viss inverkan på barnets framtida fertilitet. undvik värktabletter i större utsträckning och rådgör alltid med läkare kring användning av andra läkemedel, både receptbelagda och receptfria sådana. Tänk även på att begränsa användandet av naturläkemedel och skriv upp alla frågor om kost och medicin på en lista som man sedan kan ha med sig till barnmorskan för vidare diskussion.

Categories: Okategoriserade

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Mat under ramadan.

Ramadan, fastemånaden, är en av islams fem grundpelare och innebär att muslimer måste avstå från att bland annat dricka och äta från arla gryning till solnedgång. Fastan avslutas varje kväll med iftar, en festligare måltid tillsammans med släkt och vänner som inmundigas i flera steg, från det fastebrytande vattnet och dadlarna, till tacksägelsebönen och avslutas med olika traditionella muslimska maträtter som ofta ackompanjeras med mycket frukt och grönsaker.

Hur gör man när solen aldrig går ner?

Ramadan infaller i år under sommarmånaderna maj och juni och dess korta nätter skapar problem. Speciellt problematiskt blir det i de norra delarna av Sverige där solen är uppe större delen av dygnet och i t.ex. Kiruna går solen ner endast en timma. Att behöva fasta i 23 timmar är både prövande och inte särskilt hälsosamt. Lösningen på detta är att följa dygnsrytmen i valfritt muslimskt land. Då bryter muslimerna fastan på det officiella klockslaget för solnedgång i det valda landet istället för den lokala tiden.

Kan muslimer gå till tandläkare under Ramadan?

Att gå till tandläkaren under fastan ses som problematiskt då det finns en risk att du råkar svälja vatten, blod eller plack och då anses fastan bruten. Det allmänna rådet är att i första hand boka dina tandläkartider under andra delar av året men kan bli tvungen att uppsöka tandläkare Stockholm vid akuta behov. Klarar man besöket utan att svälja något har man inte brutit fastan men det kommer dock ändå anses som makruh, dvs ogillat. Det ska även sägas att det finns muslimer som intar så här extremt på fastan och som heller inte ser problem med tandläkarbesök.

Categories: Okategoriserade

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Vilket vin passar till vilken mat?

Ett perfekt val av kombination av mat och vin kan vara som sammet för strupen eller varför inte len choklad, eller en explosion av smaksensationer. Lika lätt kan det dock vara att det blir som en sträv heltäckningsmatta där man stryker med handen mothårs, eller en kaktus som kämpar för att komma ner i halsen. Hur väljer man rätt och kan man lita på att vinkännarna vet vad de talar om? Med några enkla ord ska du få en liten guide som hjälper dig att välja rätt vin till den rätt du ska servera.

Din egen lilla vinkällare

De flesta av oss lagar något gott i sista minuten och ibland dyker vännerna upp oplanerat. Att då alltid ha rätt vin till hands är inte alls svårt. Genom att ha några säkra kort hemma har du alltid något att bjuda på. Ett mousserande vin passar som sällskapsdryck och du kan servera det genomgående till hela middagen. Ett fylligt och lite tyngre vitt vin, kanske en chardonnay, passar till mycket. Du kan servera det till både kyckling och ljust kött. Ett kryddigt rött vin är bra att ha hemma. Det passar till grillat, lasagne och ost. Till dessert kan det räcka med att servera en av vårens märkligaste drinkar som är inget annat än Anthon Bergs marsipanbröd i flytande form!

Lär dig mer om vin

Att lära sig mer om viner är riktigt intressant. Från att ha valt ut en flaska på måfå och gått mer efter utseendet på etiketten blir man då mer medveten om de olika druvsorterna, varifrån vinet kommer och hur det är lagrat. Att lära sig känna smakerna av ett vin blir lätt till ett stort intresse och det visar populariteten på vinresor där man kan besöka olika vingårdar. Det finns ett enormt stort antal olika druvsorter som vi i Sverige kanske aldrig har hört talas om. Vad sägs om grekiska romeiko och spanska tempranillo? Du kan läsa mer om vin på syrah.nu för att bygga upp din kunskap.

Categories: Okategoriserade

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *